以下四個例子分享給大家了解：

35歲男性，平常工作表現良好、做事細心，但主管總是對他不公，有工作一定要他處理，額外值班事務也是叫他先做，跟主管反應也沒有任何改善，加上每次考評沒有得到鼓勵，還會被再次打壓，這樣的職場環境最後抑鬱而疾。

28歲女性，除了原本職務外，有時還得承辦主管指派工作，與主管互動良好，同事眼紅忌妒也想獲主管青睞，索性常去跟主管說三道四，還對主管說對某某某好就是害她，說自己有多認真多辛苦，就這樣一直不斷洗腦主管。

26歲女性，主管有時會以瞭解工作業務為由，約她喝咖啡，幾次後發現主管會動手動腳讓她很不舒服，但礙於是主管不知該如何孑孓，只能找理由躲避，但這樣的陰影已經影響到心裡。

49歲男性，近半年心悸、眩暈、盜汗經常發作，妻子陪同就診。原訂接任高階幹部，遭人蓄意的操作及公司前輩勸退，改由其他人接任。

專家表示，以上都是職場霸凌的常見的問題！
職場霸凌是指發生在職場上，加害人(上司主管、人事行使權者、同儕)藉由權力濫用與不公平的處罰所造成的持續性的冒犯、貶低、孤立等行為，讓受害人感到挫折、威脅、羞辱、孤立，承受龐大身心壓力。

職場霸凌不可小看！
專家提到，許多人與同事、上司相處的時間都比家人還長，當職場關係不健康甚至產生霸凌事，影響的身心創傷不可輕忽，常見職場霸凌的類型有四類，如語言暴力、性騷擾、肢體暴力、精神暴力。根據門診觀察約一成的人有被職場霸凌的經驗，為了生活為了經濟，主管掌握加薪升遷，在職場員工通常是弱勢，有苦不敢說，只有忍耐，最後導致精神創傷。

霸凌隱藏各個角落！
專家說明，在社會各個角落都有可能隱藏霸凌事件，只是發生的程度強弱不一，起因與性別、種族、語言、宗教、家族、派系、社團、階級、地位、收入、身高體重、外貌、成績、新人等因素有關，從各類的霸凌事件可歸類出來。

常見五種霸凌場域為校園霸凌、職場霸凌、社團霸凌、家族霸凌、網路霸凌，並以身體、言語、關係、業務、性、剝奪性之方式進行霸凌，其中性霸凌可分為性侵害、性騷擾，倘霸凌致對方自殺身亡，無異於霸凌殺人。霸凌事件發生的角色眾多可分為加害者、受害者、 默許者、助虐者、旁觀者、安慰者、保衛者。
其中，加害者同時或曾經為受害者，稱為轉害者。

遇到霸凌該怎麼辦？
專家表示，遇到霸凌要正面回應，忍讓可能會換來更多霸凌，讓加害者更加囂張，讓自己處於任人宰割的狀態。
遇到霸凌的自救行動如下：

行動一：積極蒐證。善用手機錄音、錄影、對話截圖、通聯記錄、監視器、行車紀錄器。請朋友幫忙。

行動二：讓該知道的人知道。向親友傾訴、向上司申訴、勞動部申訴、體制外民意代表陳情、聘律師提告，讓霸凌者與共犯結構得到制裁。

行動三：找加害者面質。事先演練，找親友陪伴，勇敢果決口條順暢，避免暴衝。

行動四：出現身心症狀，尋求精神科專科醫師諮詢。

以上是專家建議大家處理的方式，也希望大家可以在職場上工作順利！